{"id":155,"date":"2020-05-12T18:07:06","date_gmt":"2020-05-12T16:07:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.starevenements.fr\/?p=155"},"modified":"2020-05-12T18:07:06","modified_gmt":"2020-05-12T16:07:06","slug":"comment-se-passe-le-sevrage-tabagique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.starevenements.fr\/comment-se-passe-le-sevrage-tabagique\/","title":{"rendered":"Comment se passe le sevrage tabagique ?"},"content":{"rendered":"

Vous avez toujours \u00e9t\u00e9 un grand fumeur, mais \u00e0 pr\u00e9sent, vous \u00eates d\u00e9cid\u00e9 \u00e0 tourner la page. Vous saviez que le tabac est mauvais pour la sant\u00e9 et que vous allez payer le prix fort un jour ou l’autre. Pour limiter les d\u00e9g\u00e2ts, vous vous dites qu’il est grand temps que vous arr\u00eatiez de fumer. Le grand jour est arriv\u00e9, vous avez quelques appr\u00e9hensions, ce qui est tout \u00e0 fait compr\u00e9hensible. Mais si vous \u00eates motiv\u00e9 et avez la volont\u00e9 de vous affranchir d\u00e9finitivement du tabac, vous y arriverez. A quoi vous attendre ?
\n<\/p>\n

Les sympt\u00f4mes du sevrage<\/h2>\n

\"\"Les premiers jours apr\u00e8s l’arr\u00eat du tabac sont les plus durs. En fait, les d\u00e9sagr\u00e9ments peuvent persister plusieurs semaines voire plusieurs mois. Toutefois, la bonne nouvelle est que la nicotine est assez rapidement expuls\u00e9e de votre corps : en effet, en seulement 4 jours, elle est \u00e9limin\u00e9e de votre sang.
\nVoici les principaux sympt\u00f4mes du sevrage auxquels vous devez vous attendre :
\n– Vous pourrez \u00eatre tr\u00e8s tendu et plut\u00f4t susceptible, vous \u00eates facilement irritable.
\n– De fortes envies de fumer surviennent de temps en temps. Pour r\u00e9duire cette envie, vous pouvez utiliser un patch, r\u00e9duire petit \u00e0 petit la quantit\u00e9 de nicotine avec l’e-cigarette<\/a>, etc.
\n– Vous avez constamment la bouche et la gorge s\u00e8ches et vous tremblez de mani\u00e8re incontr\u00f4lable.
\n– Vous serez sujet \u00e0 des maux de t\u00eate.
\n– Vous aurez du mal \u00e0 dormir et m\u00eame si vous y parvenez, votre sommeil n’est pas de qualit\u00e9 et vous vous r\u00e9veillez souvent.
\n– Par contre, curieusement, vous aurez un app\u00e9tit grandissant. Certainement une compensation que votre corps r\u00e9clame par manque de nicotine. Vous aurez des envies de sucreries, mais vous sentirez des douleurs abdominales.
\n– Vous risquez d’avoir des naus\u00e9es et m\u00eame de vomir.
\n– Surtout, vous serez anxieux.
\nPour arr\u00eater de fumer, vous pouvez suivre les conseils sur http:\/\/comment-arreter-fumer.fr<\/a>.<\/p>\n

A savoir sur le sevrage<\/h2>\n

\"\"Les sympt\u00f4mes d\u00e9sagr\u00e9ables sur les plans physique et psychologique sont in\u00e9vitables en p\u00e9riode de sevrage. Rassurez-vous, il s’agit de signes normaux et positifs parce que cela veut dire que votre corps r\u00e9agit bien et s’appr\u00eate \u00e0 un changement, \u00e0 un retour vers un \u00e9tat plus sain. Cependant, rappelez-vous que les sympt\u00f4mes que vous pourriez d\u00e9velopper seront en fonction de certains facteurs tels que le nombre d’ann\u00e9es de tabagisme, le nombre de cigarettes que vous avez fum\u00e9es chaque jour et votre \u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral, c’est-\u00e0-dire les capacit\u00e9s de votre corps \u00e0 s’adapter au sevrage. Quels que soient les sympt\u00f4mes que vous affronterez, ils ne seront jamais que temporaires. D\u00e9sagr\u00e9ables certes, mais ils finiront par s’estomper et dispara\u00eetre compl\u00e8tement, alors que les bienfaits du sevrage, vous en jouirez pour le restant de votre vie. Le premier sympt\u00f4me qu’est l’\u00e9tourdissement dure environ 1 \u00e0 2 jours. La fatigue dure entre 2 \u00e0 4 semaines. Le 3\u00e8me sympt\u00f4me qu’est l’insomnie peut perdurer 3 semaines environ. Une toux peut appara\u00eetre, suite \u00e0 la s\u00e9cheresse de votre bouche et de votre gorge. Elle durera 3 \u00e0 4 semaines. Les probl\u00e8mes abdominaux durent pendant 3 \u00e0 4 semaines, de m\u00eame que la faim et l’envie de sucreries.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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